縄跳びトレーニンング
【縄跳びとレーニンングの効果と用途】
・縄を5分ほど跳び続けるだけでも十分なウォーミングアップになり短時間で身体を温められます。
・縄跳びは跳ぶ動きに加え縄を回すので腕の筋肉にも負荷がかかり全身を鍛える有酸素運動になるのでダイエットにも向いてます。
🔸おすすめポイント❗️
・なんといっても他のトレーニング用具に比べてお手頃な価格で入手できて使える用途も多く、保管も場所をあまり取らないのでコストパフォーマンスがかなり高いと言えるでしょう！
今回はトレーニングの中ではかなりお手軽なメニューの縄跳びを紹介しました。
🔵縄跳びは当店でも置いておりますのでぜひご来店された際には是非お試しくださいませ！
