肩のストレッチ
日本の国民病ともいわれる「肩こり」。厚生労働省の調査によると、身体の悩みとしては、女性では１位、男性では２位と報告されています。肩こりの原因でもっとも多いのは、筋肉の疲労によるものです。肩は、首や腕を支えていて、常に負担がかかっているため、疲労しやすい部位であるといえます。今回はそんな「肩こり」を解消するためのストレッチをご紹介します。
肩こりの原因となる筋肉は、肩甲骨につながっているため肩甲骨を動かすストレッチを行うことで肩こり解消につながります。
ストレッチ方法
（１）手のひらを内側に向けて両手をまっすぐ上にあげます。
（２）（１）の状態から、手のひらを外に向けつつ肘を曲げて腕を下げていきます。
両肩の肩甲骨を寄せて、胸を開くイメージで行います。※腰が反りすぎないように行なってください。
