筋分解とは
筋分解とは、筋肉が分解されて細くなることです。筋肉は常に合成と分解を繰り返しており、分解を防ぐには適切な栄養摂取やトレーニング、十分な休息が大切です。
「原因」
栄養や運動（筋トレ）不足、老衰、
有酸素運動によるエネルギー不足が原因です。
糖をしっかり接種していなければ、体を動かすエネルギーが無いので筋肉を分解してタンパク質をエネルギーにしようとします。
筋分解を防ぐには
・タンパク質と糖質をしっかり接種
・自分に合った運動(筋トレ)の頻度や強度を設定して行う。
これらを意識して自分の理想の体へ近づけましょう！
