ローファットダイエットとは
ローファットダイエットとは、脂質の摂取を抑えた食事をする減量方法です。
三大栄養素であるタンパク質・脂質・糖質の中から最もカロリーの高い脂質の摂取を減らします。
カロリー摂取が抑えられるため、ダイエットに繋がります。体重が緩やかに減少していくので、リバウンドしにくいのが特徴です。
脂質の摂取量を抑えることで、身体に適度に脂質を取り入れながら体重を減らしていくことを目的としています。
バランス良く食事を摂取したいという人には最適なダイエットといえます。
ローファットダイエットのメリット
・身体のエネルギー源である炭水化物がしっかり摂取できるため、筋肉が落ちにくい。
・リバウンドしにくくなる。
ローファットダイエットのデメリット
・脂質の摂取を抑えるので空腹を感じやすくなる。
・体重の減りが緩やかなため、短期的に効果が出にくい。
