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冬のストレッチ

反動をつけず、気持ちよいと感じるところまでゆっくり体を伸ばすようにしましょう。 
ストレッチはケガの防止に役立つだけでなく、血行をよくして、疲労回復や、体をリラックスさせる
効果もあります。

冬は特に腰などを痛めやすいので、しっかりストレッチをして予防対策をしましょう！