TraCamFitness

シャドーボクシング

まずは鏡の前で、自分のフォームをチェックしながら色々なパンチやキック(ジャブ、ストレート、ミドルキック、ローキック、コンビネーションなど)を練習していきましょう。
鏡を見ながら行う事で、間違いを自分で見つけ修正することが出来ます。

繰り返し練習する事で、動きが滑らかになり、細かい所まで意識しながら
出来るようになります。
強弱を意識して行う事で、使い分けも出来るようになります。
シャドーは行った分だけ上手くなるので、沢山練習をしましょう。