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ケトルベルスイング

ケトルベルスイングとは、両手でケトルベルと呼ばれる器具を持ち、一定のテンポで振り回すトレーニングです。

ケトルベルスイングでは全身の筋肉を鍛えることができます。特に僧帽筋や三角筋、脊柱起立筋、大腿四頭筋、ハムストリングなどが鍛えられます。

ケトルベルスイングは無酸素運動だけではなく有酸素運動の要素も含む全身運動になります。