冬の運動
冬は一年で一番代謝が上がり痩せやすい季節です！
つまり、夏より冬のほうが痩せやすい季節となります。
これは気温が寒くなるので体温を保つために体が熱を発しエネルギーを消費するからです。
極端なことを言えば、夏と同じ運動量と食事量であれば自然と痩せていくのです。
逆に、冬は気温が低くなるため、人の体は体温を一定に保とうとして脂肪を蓄えようとします。
ですので、寒いからと言って体を動かすことをしなくなり、かつ摂取カロリーが増えると太りやすくなるので気をつけましょう！
筋肉量が多ければさらに基礎代謝は高くなります。
ダイエットをしたい人はこの時期にしっかりと運動されることをお勧めします！
皆様、トレキャンに来て今年最後の追い込みを頑張りましょう(^^)/
