有酸素運動と無酸素運動
運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、トレキャンフィットネスではどちらの効果も取り入れたレッスンメニューをご用意しております。
有酸素運動は、酸素を使いながら長時間かけて行う運動です。それに対して無酸素運動は、酸素を使わず短時間で行う運動です。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、より脂肪燃焼効果が高まり、短期集中でダイエットの目的達成を目指すことができます。
以下を参考に日々のトレーニングプランを立てて頂ければと思います。
・キックボクシングクラス・・・有酸素運動、無酸素運動
・キックボクシングベーシッククラス・・・有酸素運動、無酸素運動
・キックボクシングアドバンスクラス・・・有酸素運動、無酸素運動
・キックボクシングアマチュアクラス・・・有酸素運動、無酸素運動
・トレキャンFITクラス・・・有酸素運動、無酸素運動
・トレキャンFIT筋トレクラス・・・無酸素運動
・KICK OUTクラス・・・有酸素運動
