アマチュアクラス
《クラスの内容は》
1. 各自でストレッチ
2. 3分3セットシャドーボクシング
3. 3分2or3ラウンドのフリーミット
4. マススパーリング
5. 各自でストレッチ
となっております。
✨クラス説明✨
ストレッチは来られた方から順に行ってもらいます→シャドーボクシングはタイマーが3分で動いていますのでストレッチが終わった方からシャドーボクシングを行っていただきます→しっかり体が温まった方からフリーミットを行います→まず１ラウンド目はパンチのみで行います。２ラウンド目からキックも入ります。３ラウンド目は希望者のみ行います→フリーミットが終わったら、持っている方はレガース、膝当て、をつけていただいて
マススパーリングを始めていきます→レガース等を付けている方は怪我をしないように配慮しながら、軽く当てて行います→グローブのみ付けている方も怪我をしないように配慮しながら、当てずに行います→時間を見ながら行い、時間になればマススパーリング終了となります→終了後はレガース等を外して各自でストレッチを行って、クラス終了となります。
気になっているけど、中々来る勇気がない方！
安心してください！みなさんで楽しくやっていますので一度来てみてください！
