ラダートレーニングの効果
ラダー(ladder)とは、「はしご」の意です。
「ラダートレーニング」とは、はしごを地面に置いて、マス目をステップするトレーニングです。
ラダートレーニングは正確にステップしながら素早く動くことで敏捷性を高める効果があります。
また、ランニングでは養いにくい下半身トレーニングができるため、複雑な動きでも崩れないバランス能力も養われます。
バランス能力が養われることで、下半身のエネルギーが、体幹を通して上半身へ上手く伝わっていき、キックボクシングをする際に、大きな結果へと繋がっていきます。
