筋トレのスーパーセット
筋トレのスーパーセットは、２つの異なる筋肉群またはトレーニングをインターバル無しで連続で行うトレーニング方法です。
このトレーニング方法は、効率的に時間を使いながら筋力を向上させたり、筋肉のバランスを取ったりすることができます。
例えば、胸の筋トレと背中の筋トレを組み合わせたり、上半身と下半身のトレーニングを組み合わせたりします。１つのエクササイズを行った後、すぐに次のエクササイズに移行することで筋肉の追加の刺激を与えることができます。
スーパーセットはトレーニングの効果を高め時間を節約できるため多くのトレーニングプログラムで採用されています。
