生活習慣病予防
皆さん、「フレイル」ってご存知でしょうか？
「フレイル」とは健康と要介護の間の虚弱な状態のことを言います。
加齢にともない筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態「フレイル」に該当する患者が40代と50代にも増えている、という調査結果を日本生活習慣病予防協会が発表しました。
背景の一つは、コロナ禍で在宅勤務が増えたことによる運動不足。もう一つは栄養摂取面。社会活動が鈍る中で収入も減り、お金のかかることが多いたんぱく質豊富な食事よりも、ラーメンやおにぎりなど手っ取り早い糖質の多い食事に偏ったこともあるらしいです。
対策をとしては「定期的な運動」「歩く時間を増やす」「バランスを整えた食事」「十分な睡眠」だそうです。
トレキャンでしっかりトレーニングしている会員様は大丈夫ですね！
でも、食事には気をつけましょう！
